2000歩 5000歩白湯を8杯寝る前に15分のストレッチ30分連続有酸素運動

鼻が弱いです。 めっきり弱いです！ 最近、特に。 アレルギーやら風邪やら。 鼻水止まらないし、鼻の奥がズキズキします～。 現在、2つの薬を服用してます。 Xyzal（ザイザル）とセレスタミン。 アレルギーと炎症を抑えるためです。 本当に止めどなくて、く…