2017年、初めての投稿！ わお。 さて、ダイエット頑張ってます。 なんとか２キロ落としました。 というのも、体重がすごい増えていて。 父が帰任前にいっぱいごちそうしてくれて。。。 増えてしまいましたね。 後、引っ越して前住んでいた場所より歩いてる。…

最近足首が弱いです。 何ヶ月前、地下鉄の階段を踏み外してから、痛みが残っていて。 昨日ウェッジヒールでまた捻ってしまい 少し強くしたいです！ 今日から30日、脚のゆがみとりエクササイズに励みます。こちらは、日経ヘルス2014年6月号のものです。 まず…

体重増えてる、、、ガーン。 でも、体脂肪減ってる。 うーん。筋肉増えてるということかな？ にしても毎日増えてるから問題かも。今週末は、食べる量減らします、、、

年末に体重増えたので。今頑張って絞ってます！今のところ、最高体重から3.2キロ落としました。去年の今頃は今より2キロほど太ってた。夜早めに食べて一日置きに有酸素運動。後、Humanというアプリを使って1日30分歩くようにしてます！あと1ヶ月で1キロ痩せ…

少し食べる量を減らし、運動を頑張ってます！ 朝しないと運動をしないので、朝起きてすぐジムに行くようにしてます。そして、ジム終わったら、ケール＋ベリー系のスミージーを作ってます。 機械が80ドル弱したので、一杯５ドルと思えば、16杯飲めば元を取れ…

やばい体重になってます。 生理中というので体重が増えているというのもありますが。 ちょっと言い訳できない体重に、、、昨日は、久しぶりにジムで頑張ったというのに！昨日は、ディナーは野菜たくさんのチャーハン作りました。 やっぱり炭水化物だよね、、…

月曜日は、ジム！ 火曜日は、お休み、、、昨日は、歩いて帰りました。でも、今朝はかったら、体重また増えてた。 昨日は、夜食べたからかな〜。今日はジムに行ってきます。 今日行ったら、今週は、もう1日だけ頑張ればいい♪

昨日、すっごく久しぶりに筋トレした！ マシーン使ったよ。それと45分の有酸素運動。それで歩いて帰った。体脂肪率が少し下がった☆

昨日頑張って走った☆ おーーー。今週は、あまり運動できなさそうかな。 今日もジムかなー。

少し減ったかな、、、でも、今目標体重まで7キロもあるよーーー先が長い。

ジム、行ったよ！！！ ふーふーふー。でも、いつもより緩め。毎日10000歩。 頑張ろう！

でも、今日から月の日。 つらいよー。でも、頑張って今日もジム行くつもり。 今日は、Ellipticalぐらいにしようかな。体重は、減ってないんだけどー

は、夜抜き。昨日食べてない。お水だけ飲んだ。今日は、ジム行くぞ！！

Happiness Projectに月曜日は、絶対運動する！って書いてるから。頑張ってジムに行きました。 20分、エリピティカルで、30分走った。汗だくー

今週、ジムが二回目。 頑張った！慣れると頑張れる〜。 もっと走れそうかな。 頑張ろう！体重は、まだまだ高め。 下げないと！今日は、さゆりさんが来るけど、ちゃんと歩いたりするようにしよう！目指せ9000歩！

昨日は、歩いて帰った！ 一日の合計が9000歩近く☆今日も歩いて帰れるかな。 I hope it doesn't rain!

最近、朝と寝る前に一回ずつやってます☆

早いよー。 もう日曜日！リサーチしないと！あぁーあ。レッグマジック始めたよ☆

あまり食べなくて、あまり動いてない、、、でも、30分ぐらい自転車に乗りました。 疲れた、、、今日朝起きたら、1.5キロ減ってた！ うぎゃー。すごい。 頑張って減らしていかないと。

最近全然体重計のってない。 引っ越し荷物に紛れてる。さーて。 昨日は、1万歩を達成♪

6000歩 【昨日は、9,015歩】お水 8杯 【昨日は、7杯】30分の連続有酸素運動 【昨日は、20分走った】 朝ごはん： 水、ネクタリンジャム付トースト、ラブレ（ライト）、薬（ザイザル5mg) 、ヨックモックのシガール（クッキー）4本午前中：水 3杯、黒糖しょうが…

2000歩 5000歩白湯を8杯寝る前に15分のストレッチ30分連続有酸素運動

28歳になったので、ダイエット。 毎年じゃん！ そうですね。 今日は、朝起きて、ちょこっと運動。 16分。 やっとiPhoneアプリのNike Training Clubを使ってみたよ！ いいかもー。 30分なんだけど、時間なくて、、、 今日の夜もやってみようかな？ でも、明日…

後2キロ減ったら、感激ですＴ＿Ｔ頑張ります！一番最悪の体重からやっと2キロ減りました！

減った！ やっと終わったのでね。 1キロぐらい減った☆ でも、まだ5キロぐらいある、最初の目標まで。 いずれは、10キロぐらいやせないと。。。

なかなか体重減らないよ。。。 なんでよー。あれが終わらないしね。。。 すぺーーーー

最近ちょっと不調。減らないの。。。しかも、今だめな時期で。終わらないし。はー。

tokyoでforever 21に行った。。。。やせないと！と思ったべー。

はろー。お久し振り。最近は、結構いろいろと動いてる。いろんな場所に行ってるよ。活動的だ。。。私らしくない(笑）。さて、さて。ダイエット挫折気味だけど。動いてるよ。仕事でも歩くようにしてるし！でも、それ以上に食べてる。日本のお菓子っておいし過…

頑張ってます。。。 なんとなく。甘いもの控えて。 運動もして。今日ジムで古い雑誌を読んでたら、高校の後輩が載ってた。 タレントになったらしい！ すごい。。。今日は、走って、筋トレちょっと。 本当に昔から腕の力なくて。。。 腕がぴりぴり。さて、お…