今日の目標

6000歩　【昨日は、9,015歩】

お水　8杯　【昨日は、7杯】

30分の連続有酸素運動　【昨日は、20分走った】

朝ごはん：　水、ネクタリンジャム付トースト、ラブレ（ライト）、薬（ザイザル5mg) 、ヨックモックのシガール（クッキー）4本

午前中：水　3杯、黒糖しょうが茶　【0.36L；12.2 fl oz.】