“痩せスクワット”でダイエット！ 基本の動きをレクチャー | ananニュース - マガジンハウス 今日はこちらを朝一でしました！ 体ポカポカします〜。 ここ数日毎日12,000歩歩いてます。 なんかの記事でHaley Pasternak氏(有名なトレイナー)が脂肪燃やすなら走…

一日１０，０００歩。 頑張ってます☆ 昨日も達成。 ちょこちょこ歩き回るのが大切ですね。 それと水分補給！ 一日１Lぐらい飲んでます。

昨日は、よく食べた日。 なので、体重増えた。（涙） でも、体脂肪が減りつつあります。 というのは、昨日、良く歩いて、走った！ 17,000歩以上！（走りも含めて） これから、毎週月曜日に運動にすることにします。 頑張ろう！

昨日は、久しぶりに歩いて帰った。 引っ越してから、帰宅まで45分の徒歩時間です。 わりといい感じにじんわり汗かけます！ やっぱり歩かないとね。 レッグマジックも（笑）。

最近、引っ越して、通ってるジムにも遠くなり、なんか運動しにくくなりました。 だからこそ、今年は、歩く大切さに注目！ 家が会社からも遠くなり、片道5000歩！ 昨日は、8000歩弱歩きました。 今日も帰り歩こう！ 鹿児島は、車社会なので、なかなか長距離歩…