今日の運動

“痩せスクワット”でダイエット！ 基本の動きをレクチャー | ananニュース - マガジンハウス

今日はこちらを朝一でしました！

体ポカポカします〜。

ここ数日毎日12,000歩歩いてます。

なんかの記事でHaley Pasternak氏(有名なトレイナー)が脂肪燃やすなら走るより1日12,000歩目指した方が効率いいと書いてたので。

生活で足りてない時はジムで12,000歩になるまでエリピティカルや歩いたりしてます。

動かないと始まらないので頑張ります！