昨日ジムで運動した。 いつものランニングをした。 エリピティカルで20分、トレッドミルで25分。 久しぶりに筋トレをした！ 今日起きたら、体脂肪がちょっと減ってた～。 やっぱり脂肪を落とすのには、有酸素運動だけでは足りないということかしら～。

昨日、すっごく久しぶりに筋トレした！ マシーン使ったよ。それと45分の有酸素運動。それで歩いて帰った。体脂肪率が少し下がった☆