足裏ほぐし

最近足首が弱いです。

何ヶ月前、地下鉄の階段を踏み外してから、痛みが残っていて。

昨日ウェッジヒールでまた捻ってしまい

 

少し強くしたいです！

今日から30日、脚のゆがみとりエクササイズに励みます。こちらは、日経ヘルス2014年6月号のものです。

まずは簡単にもみもみ。